Ens maanantainna

Nyt näin...
Katsotaan sitten taas huomenna uudestaan...

Näin kului 2019 vuosi, hyvän alun jälkeen motoksi muuttui huomenna tai "ensi maanantaina". Tulokset olivat juuri sen mukaiset, eli takaisin alkuun.

Mutta vuosi 2020 on alkanut ja nyt kaikki on toisin, vai onko?

Motivaattoriksi tilasin älyvaa'an. Josko tämä vaaka toimisi jo oikeaan suuntaan, eli alaspäin. Ja tiedän, vaakalukemia ei saa tuijottaa liikaa ja orjallisesti, mutta antaa vaaka kuitenkin tietoa mihin suuntaan ollaan menossa.



Honor AH100- älyvaaka saa nyt toimia minulle tsempparina. Vaaka lupaa paljon tietoa, mutta jotenkin se ei vain vakuuta minua. Mistä se voi tietää minun piilevät lihakset, jotka olen piilottanut hyvin tuon rasvakerroksen alle?

Vaa'an käyttö on erittäin yksinkertaista, astut vain lasilevylle, ja muutamien sekuntien päästä älypuhelimeen ladattu sovellus kertoo tiedot kehosi koostumuksesta.



Vaaka kertoo yhdeksän eri mittaustulosta kuten perusaineenvaihdunnan, painoindeksin, kehon nesteprosentin, painon, kehon rasvaprosentin, luumassan, lihasmassan, viskeraali- eli sisäelinrasvan.

Tästä se siis alkaa, uus yritys uudella vuosikymmenellä. Nyt vaan miettimään mikä meni viimeksi vikaan ja ottaa opiksi niistä virheistä.

Tsemppiä mulle ja teille muille, jotka taas kerran aloittaa uuden terveellisemmän elämäntavan.









Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Ympäristön vaikutus muutokseen

Kuva
Jotkut tilateet herättävät minussa tunteita, jotka saavat minun syömään ilman nälkää.  Nämä ovat usein niitä päivän aikana koettuja negatiivisia asioita, jotka tulee hoidettua mielihyvää tuottavilla ruuilla. Ja nämä eivät todellakaan ole niitä kasviksia tai hedelmiä. Tälläiset tilanteet olisikin hyvä oppia tunnistamaan, että voisi ajatuksella pureutua niihin, ilman ruokaa. Yleensä sen huomaa vasta sitten, kun on tyhjännyt kaapit herkuista omaan mahaan. Tapasyöminen on kanssa yksi oikein iso "peikko". Kuinka ihanaa onkaan laittaa hyvä sarja telkkarista ja kasata herkkuja viereen napostelua varten. Viikonloput ovat meillä pahimpia. Silloin TV, sohva ja herkut vetävät puoleensa. Tämä on täysin opittu tapa, josta on vaikea päästä pois. Ja tähän tarvitaan perheen tukea, yhdessä syödään porkkanatikkuja sipsien ja karkkien sijaan. Tai ei syödä mitään. Kyläily kanssa tuo haasteita, koska muutos on aina vaikeeta, eikä vaan itselle vaan myös muille. Kun sä kylässä sanotkin, e
Lue lisää

Tulossa jäätelökesä

Kuva
Nytpä maistiaiset uudesta proteiinijäätelöstä. Tämä Breyersin protskujätski sisältää 6,2 g proteiinia ja 7,6 g hiilihydraattia, josta sokereita 2,2 g. Energiaa tästä saa 101 kcal (424 kJ) per patukka. Toki jätskialtaasta löytyy kevyempiäkin tuotteita, mutta myös paljon kaloripitoisimpiakin tuotteita. Itseäni tässä kiehtoo tuo hiilihydraattien ja proteiinien suhde. Patukka itsessään on ihan hyvän makuinen. Vaniljajäätelö, joka on päällystetty suklaalla. Kyllä tästä jätskinhimo menee hetkeksi. Toki voisin valita myös Classicin uutuuden, jossa hiilareita onkin 29g ja protskua 3,1 g per puikko, kaloreita on paljon enemmän. Ja tämä ihanuus maistuu kanssa hyvälle. On vain valintakysymys, mitä jäätelöltä odotan juuri nyt ja tällä kertaa valitsin kahvin kanssa tuon protskujäätelön. Hyvää oli.
Lue lisää

Polar Ignite, uusi ystäväni

Kuva
Fitnesskellon päivitys Joululahjaksi sain uudemman Polarin vanhan kellon tilalle. Sirompi ulkonäkö ja sykkeen mittaaminen ranteesta miellytti. Tällä on nyt hyvä seurata edistymistä. Ainakin tuotekuvaukset lupaavat riittävästi toimintoja minun tarpeeseen. Kello on uusi Polar Ignite, joka on sykkeen ranteesta mittaava fitnesskello. Vanhaan Polarin nähden tässä on myös GPS, josta näen juoksulenkin pituuden, juoksunopeuden sekä reitin. Kellomainen sirompi ulkonäkö, värinäytöllä, oli myös yksi syy vaihtaa kello uudempaan. Kello on kuitenkin kädessäni lähes aina, myös yöllä, koska tässä kellossa on myös unen laadun seuranta . Jos jotain jäin kaipaamaan, niin stressitason mittausta, mutta muuten olen ollut tyytyväinen kelloon. Suosittelen tällaiselle perus kuntoilijalle, joka haluaa seurata päivittäistä aktiivisuutta.
Lue lisää