Tervetuloa uusi minä

Taas on viikko takana ja uskalsin käydä vaa'alla. Eipähän tuo paino juurikaan ole tippunut. Osa syy tietysti on tuo "vapaa" lomaviikko syömisen tarkkailusta. Mopo vaan keulii vaan niin helposti. Mutta nyt on viikko kuitenkin syöty taas kevyemmin. Tämä ei todellakaan ole ihan helppoa, joten jotain on keksittävä. Tiedän kyllä, että tämä ikä ja hormonit on yksi syy, mutta nyt on löydettävä jotain keinoja painon junnaamisen katkaisemiseksi. Jos syö vähemmän kuin kuluttaa, niin pitäisi laihtua. Kai sitä vaan sitä syö enemmän, mitä luulee. Kai se on vaan kaivettava esille tuo ruokapäiväkirja, ja merkittävä siihen kaikki (ne pienetkin lipsahdukset). Voihan se tietenkin olla liikunnan vaikutuksen yliarvioimisestakin. Ja täytyy kyllä tunnustaa, että tämä edellinen viikko on ollut lepsuilua liikunnan suhteen. Lomaviikko hiihdeltiin ja liikuttiin enemmän, ja minä vielä puolikuntoisena, joten se kostautuu nyt. Energiatasot ovat todella alhaiset, sohva vetää puoleensa. Myös k

No niin, loma on vietetty, hiihtäen ja lepäillen. Melkein joka päivälle riitti aktiviteettia, paitsi automatkat kohteeseen ja takaisin. Vietimme viikon Vuokatissa. Enimmäkseen hiihdettiin, mutta mukaan mahtui myös lumikenkäilyä, uintia ja kuntosalia. Siis liikunta puoli oli kunnossa lomallakin. Ei me veren maku suussa hiihdelty ja kuntoilu, vaan pääkoppa ja kroppa sai myös lepoa. Luonto ja mahtavat maisemat, kylpylässä saunominen, hyvän kirjan lukeminen, avannossa pulahtaminen, hyvä ruoka, siinäpä sitä on aineksia hyvään lomaan. Mutta se ruoka, siinä kävi just niinkuin pelkäsin. Liikaa herkkuja ja mättöä. Juu aluksi menomatkalla otin salaatti annoksen, kun muut söi hampurilaiset. Ja ruoka muutenkin oli suhtkoht terveellistä,  paluupäivän hampurilaisateriaa ja yhtä pizzapäivää lukuunottamatta. Pizza muuten maistui tosi hyvälle. Mutta vehnäjauhottomuus  ja sokerottomuus, siitä lipsuttiin ja pahasti. Latukahviloissa tuli kahvin kanssa nautittua kunnon pullat. Se vaan kruunasi j

Taas viikko kulunut. Paino junnaa paikallaan ja flunssaakin piti torjua. Siis finrexiä, mustaherukkamehua  ja zinkkiä. Vähän ruuanlaitto  tökkii  ja välillä on lipsuttu. Otin avuksi valmiit smoothiet ja hevishotit. Mutta 80 prosenttia kuitenkin oikeanlaista ruokaa. Loma....se ihana tekosyy, syödä ja mässätä. Pelkkää mättöä koko viikon, hampurilaisia, pizzaa, pullaa, keksii ja karkkii....Ei vaiskaan. Kyllä lomalla toki täytyy syödä hyvin ja nauttia, mutta ei sen ihan överiksi  tarvi mennä. Paitsi että taisi mennä jo. En kyllä ajatellut ihan hirveesti miettiä syömistä ja aika helppoja ruokia saa olla. Arkena ehtii sit kokata enemmän. Tulevan viikon haasteena onkin syödä lomallakin hyvin, mutta terveellisesti. Katotaan miten ämmän käy. Laihtua ei tarvi, mutta överiksi ei saisi mennä. Ja vihanneksiakin täytyy muistaa syödä. Nyt mä aloitan loman, myös somesta. Ihanaa tulevaa viikkoa muillekin.

Taas on viikko vierähtänyt. Suurelta osin on elämäntapa pysynyt sellaisena kun sen suunnittelin. Paino on jämähtänyt nyt paikoilleen, eli syön sen minkä kulutankin. Laihtuakseni siis pitäisi syödä vähemmän, mutta tällä hetkellä ei ole oikein voimia siihen. Energiataso ovat olleet jostain syystä alhaiset ja väsymys vaivaa, terveellisestä ruuasta huolimatta. Lehtikaali smoothie on tullut imaistua aamuisin. Vehnäjauhot ja sokeri on minimissä, ihan pikkusen on ollut lipsumista, mutta ei paljon. Nyt tunnustan syntini: Söin kylässä yhden keksin, jossa oli sokeria. Ja kotona yhden palan pitsaa, minkä pohja oli tehty vehnäjauhoista. Tein kyllä itselle ihan oman vehnäjauhottoman pitsan, mutta tätä toista oli jäänyt seuraavalle päivälle. Leivoin vielä Runebergin torttuja, mutta ne olivat sokerittomat ja vehnäjauhottomia. Toisaalta tätä kirjoittaessani tajuan, että ihan kevyttä ruokaa ei viikonloppuna tullut tehtyä. Taisipa syy löytyä tohon painon paikallaan junnaamiseen. Hei, mutta vihann