Kesän kynnyksellä...


Nyt kesän kynnyksellä, luonto puhkeaa kukkaan, niinkuin minäkin. Tosin en kyllä syömisen kannalta. Hyvät  ruokatottumukset ovat täysin ja tyystin unohtuneet ja tilalle on tullut liikaa helppoa einestä, rahkaa ja kaikkea makeaa.

Eli terveelliset tavat eivät siis ole juurtuneet vielä tuonne alitajuntaan. Eli nyt kävi taas niin, kun ei mieti mitä syö, niin syö mitä syö. Ei ole ollut ruokaa eväänä läheskään joka päivä, rahka on vaan niin helppo ja nopee vetää 12 minuutin kahvitauolla.

Myös makea on ruvennut maistumaan kevään kaikenlaisten juhlien myötä. Nyt maistuu jo arkenakin herkku kuin herkku. Olisi siis ryhtiliikeen paikka.

Tekosyitä kyllä löytyy, mutta totuus on kuitenkin se että annoin taas periksi helpolle ja hyvälle syötävälle. Kiireen keskellä on vaan niin helppo unohtaa kaikki jo opittu ja palata vanhaan. Mutta onneksi mieli on virkeä ja energiaa taas riittää. Ihana, ihana aurinko.


Toisaalta olen päässyt yli myös ikuisesta laihduttamisesta, tällä hetkellä olo on hyvä ja  hyväksyn itseni juuri tällaisena. Vaikka tuo paino ei olekkaan tippunut juuri ollenkaan. Tavallaan tähän olen pyrkinyt, paino pysyy paikallaan itsestään, syömisiä juuri miettimättä.

Toki edelleen täytyy aina vähän muistuttaa terveellisestä ruokavaliosta ja vihannesten syömisestä. Tuo sokeri kun tahtoo ottaa niin helposti vallan ruokaympyrästä, jos pelkän mielitekojen mukaan syö. Ja tämä on minulle se isoin Akilleen kantapää, sokeri.

Liikuntaa näin keväällä tulee onneksi luonnostaan pihatöiden takia ja lenkkeilykin on alkanut taas maistumaan. Liikunnan takia en olekkaan ollut nyt huolissani, kun aktiivisuusmittari  kertoo ihan ok lukemia.



Lämmin kesä, aurinkoa ja jäätelö. Nyt täytyy nauttia täysillä näistä helteistä, ilman omantunnon tuskia syömisestä.


Kesä on koti auringon,
helle on sen serkku.
Oi tätä aikaa ihanaa,
on jäätelö kaikkien herkku.
– Kati Söderberg –















Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Ympäristön vaikutus muutokseen

Kuva
Jotkut tilateet herättävät minussa tunteita, jotka saavat minun syömään ilman nälkää.  Nämä ovat usein niitä päivän aikana koettuja negatiivisia asioita, jotka tulee hoidettua mielihyvää tuottavilla ruuilla. Ja nämä eivät todellakaan ole niitä kasviksia tai hedelmiä. Tälläiset tilanteet olisikin hyvä oppia tunnistamaan, että voisi ajatuksella pureutua niihin, ilman ruokaa. Yleensä sen huomaa vasta sitten, kun on tyhjännyt kaapit herkuista omaan mahaan. Tapasyöminen on kanssa yksi oikein iso "peikko". Kuinka ihanaa onkaan laittaa hyvä sarja telkkarista ja kasata herkkuja viereen napostelua varten. Viikonloput ovat meillä pahimpia. Silloin TV, sohva ja herkut vetävät puoleensa. Tämä on täysin opittu tapa, josta on vaikea päästä pois. Ja tähän tarvitaan perheen tukea, yhdessä syödään porkkanatikkuja sipsien ja karkkien sijaan. Tai ei syödä mitään. Kyläily kanssa tuo haasteita, koska muutos on aina vaikeeta, eikä vaan itselle vaan myös muille. Kun sä kylässä sanotkin, e
Lue lisää

Tulossa jäätelökesä

Kuva
Nytpä maistiaiset uudesta proteiinijäätelöstä. Tämä Breyersin protskujätski sisältää 6,2 g proteiinia ja 7,6 g hiilihydraattia, josta sokereita 2,2 g. Energiaa tästä saa 101 kcal (424 kJ) per patukka. Toki jätskialtaasta löytyy kevyempiäkin tuotteita, mutta myös paljon kaloripitoisimpiakin tuotteita. Itseäni tässä kiehtoo tuo hiilihydraattien ja proteiinien suhde. Patukka itsessään on ihan hyvän makuinen. Vaniljajäätelö, joka on päällystetty suklaalla. Kyllä tästä jätskinhimo menee hetkeksi. Toki voisin valita myös Classicin uutuuden, jossa hiilareita onkin 29g ja protskua 3,1 g per puikko, kaloreita on paljon enemmän. Ja tämä ihanuus maistuu kanssa hyvälle. On vain valintakysymys, mitä jäätelöltä odotan juuri nyt ja tällä kertaa valitsin kahvin kanssa tuon protskujäätelön. Hyvää oli.
Lue lisää

Polar Ignite, uusi ystäväni

Kuva
Fitnesskellon päivitys Joululahjaksi sain uudemman Polarin vanhan kellon tilalle. Sirompi ulkonäkö ja sykkeen mittaaminen ranteesta miellytti. Tällä on nyt hyvä seurata edistymistä. Ainakin tuotekuvaukset lupaavat riittävästi toimintoja minun tarpeeseen. Kello on uusi Polar Ignite, joka on sykkeen ranteesta mittaava fitnesskello. Vanhaan Polarin nähden tässä on myös GPS, josta näen juoksulenkin pituuden, juoksunopeuden sekä reitin. Kellomainen sirompi ulkonäkö, värinäytöllä, oli myös yksi syy vaihtaa kello uudempaan. Kello on kuitenkin kädessäni lähes aina, myös yöllä, koska tässä kellossa on myös unen laadun seuranta . Jos jotain jäin kaipaamaan, niin stressitason mittausta, mutta muuten olen ollut tyytyväinen kelloon. Suosittelen tällaiselle perus kuntoilijalle, joka haluaa seurata päivittäistä aktiivisuutta.
Lue lisää