Motivaatio


Mistä saa motivaation tähän kaikkeen? Entä aika, miten se riittää?

Elämäntaparemontti vaatii aikaa, vaikka joku muuta väittäisi. Mä tiedän tämän, koska olen onnistunut kerran ja epäonnistunut ainakin 100 kertaa.

Teen kaiken satalasissa, jos vaan asia kiinnostaa ja on mieleinen, joten alku varmaan menee hyvin ihan sen avulla. Mutta, mutta entäs sen jälkeen?

Etsinkö kuvakansiosta muutaman vuoden takaisen kuvan itsestäni vai olisiko noi tavoitefarkut hyvä kaivaa kaapista esille? Niitä muuten riittää, vaikka osan jo hävitinkin. 

Ekalla kerralla asiat lähti rullaamaan itsestään. Ensin tuli kävelylenkit ja paino  lähti laskemaan vähän kerrallaan. Siitä innostuneena erilaiset ruokavaliot alkoi kiinnostamaan. Tuli kokeiltua kaikkea mahdollista karppauksesta superfuudeihin. Ja rahka, siitä tuli päivittäinen herkku. Sen ehti syödä 12 minutin kahvitauolla, kun ruokataukoa ei työpäivän aikana ole.

Löytyi sopiva keskitie terveellisen ruokavalion ja herkkujen kesken. Liikunta piti painon kurissa. Tätä kesti noin 6 vuotta, kunnes.... kolmen kuukauden vakavan sairastelun jälkeen paino oli noussut rajusti, kunto laskenut. Oli aloitettava alusta.

Eikä se enään ollutkaan niin helppoa. Miksi?

Motivaatio puuttui, ja into oli kadonnut. Annoin periksi. Onneksi en kuitenkaan kokonaan luovittanut, kuntoilu on pysynyt koko ajan mukana ja se RAHKA. 

Nyt on vaan keksittävä uusia motivaattoreita ja tähän alkuun ostin lehden
Kilot veks
Nyt salille mars.



Kommentit

  1. Minna5. tammikuuta 2018 klo 1.06

    Ja yksi asia mikä meidän iässä pitää ikävä kyllä myös ottaa huomioon on se, että ihan yksinkertaisesti tämä ei enää ole niin helppoa kuin nuorempana, aineenvaihdunta on hidastunut, hormonitoiminta muuttuu jne.
    Kommentoin nyt koko ajan sun juttuja, koska itsellä alkoi myös elämäntaparemontti. 😊👍

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Anne Mäki-Kuutti5. tammikuuta 2018 klo 23.41

      Niin sitä ei vaan halua myöntää, ettei olla enää nuoria ja nättejä. Pelkästään nättejä....

      Poista
  2. Anne Mäki-Kuutti5. tammikuuta 2018 klo 2.47

    Yes , vertaistuki on parasta🖒

    VastaaPoista

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Ympäristön vaikutus muutokseen

Kuva
Jotkut tilateet herättävät minussa tunteita, jotka saavat minun syömään ilman nälkää.  Nämä ovat usein niitä päivän aikana koettuja negatiivisia asioita, jotka tulee hoidettua mielihyvää tuottavilla ruuilla. Ja nämä eivät todellakaan ole niitä kasviksia tai hedelmiä. Tälläiset tilanteet olisikin hyvä oppia tunnistamaan, että voisi ajatuksella pureutua niihin, ilman ruokaa. Yleensä sen huomaa vasta sitten, kun on tyhjännyt kaapit herkuista omaan mahaan. Tapasyöminen on kanssa yksi oikein iso "peikko". Kuinka ihanaa onkaan laittaa hyvä sarja telkkarista ja kasata herkkuja viereen napostelua varten. Viikonloput ovat meillä pahimpia. Silloin TV, sohva ja herkut vetävät puoleensa. Tämä on täysin opittu tapa, josta on vaikea päästä pois. Ja tähän tarvitaan perheen tukea, yhdessä syödään porkkanatikkuja sipsien ja karkkien sijaan. Tai ei syödä mitään. Kyläily kanssa tuo haasteita, koska muutos on aina vaikeeta, eikä vaan itselle vaan myös muille. Kun sä kylässä sanotkin, e
Lue lisää

Tulossa jäätelökesä

Kuva
Nytpä maistiaiset uudesta proteiinijäätelöstä. Tämä Breyersin protskujätski sisältää 6,2 g proteiinia ja 7,6 g hiilihydraattia, josta sokereita 2,2 g. Energiaa tästä saa 101 kcal (424 kJ) per patukka. Toki jätskialtaasta löytyy kevyempiäkin tuotteita, mutta myös paljon kaloripitoisimpiakin tuotteita. Itseäni tässä kiehtoo tuo hiilihydraattien ja proteiinien suhde. Patukka itsessään on ihan hyvän makuinen. Vaniljajäätelö, joka on päällystetty suklaalla. Kyllä tästä jätskinhimo menee hetkeksi. Toki voisin valita myös Classicin uutuuden, jossa hiilareita onkin 29g ja protskua 3,1 g per puikko, kaloreita on paljon enemmän. Ja tämä ihanuus maistuu kanssa hyvälle. On vain valintakysymys, mitä jäätelöltä odotan juuri nyt ja tällä kertaa valitsin kahvin kanssa tuon protskujäätelön. Hyvää oli.
Lue lisää

Polar Ignite, uusi ystäväni

Kuva
Fitnesskellon päivitys Joululahjaksi sain uudemman Polarin vanhan kellon tilalle. Sirompi ulkonäkö ja sykkeen mittaaminen ranteesta miellytti. Tällä on nyt hyvä seurata edistymistä. Ainakin tuotekuvaukset lupaavat riittävästi toimintoja minun tarpeeseen. Kello on uusi Polar Ignite, joka on sykkeen ranteesta mittaava fitnesskello. Vanhaan Polarin nähden tässä on myös GPS, josta näen juoksulenkin pituuden, juoksunopeuden sekä reitin. Kellomainen sirompi ulkonäkö, värinäytöllä, oli myös yksi syy vaihtaa kello uudempaan. Kello on kuitenkin kädessäni lähes aina, myös yöllä, koska tässä kellossa on myös unen laadun seuranta . Jos jotain jäin kaipaamaan, niin stressitason mittausta, mutta muuten olen ollut tyytyväinen kelloon. Suosittelen tällaiselle perus kuntoilijalle, joka haluaa seurata päivittäistä aktiivisuutta.
Lue lisää