Pääsiäinen 2018

Nokipannukahvi


Taas viikko vierähti, tällä kertaa pääsiäistä juhlien. Hienot, aurinkoiset ilmat saivat meidät ulkoilemaan. Mikä sen hienompaa, kun reppu selkään ja retkeilemään Suomen kauniiseen luontoon. Nokipannukahvit ja hernekeitto, siinä retkipäivän lounas. Ei voi olla epäterveellistä.

Nämä juhlapyhät vaan antavat hyvän tekosyyn syödä hieman enemmän herkkuja. Niin tälläkin kertaa. Tosin nyt perunalastut vaihtuivat Estrellan linssisipseihin, ja näistä tulikin minun uusi suosikkini. Kyllähän sitä muutakin tuli syötyä ja se saattaa näkyä vaakan lukemassa. Tämän takia jätän taas tällä viikolla käymättä vaakalla, ehtii sitä myöhemminkin.

Toki pääsiäisen ruoka voi olla olla kevyempääkin, vai miltä kuullostaa lammasfilettä juurespedillä. Tosin jälkiruokana mämmiä ja kermaa. Joten...hyvää oli.



Ilokseni voin kuitenkin kertoa painoni laskeneen, todella hitaasti, mutta kuitenkin. Ekan kerran pariin vuoteen painoni alkoi kutosella viime viikolla. Eli elämäntapa muutos on tuonut vaakalukemaan muutoksia. Tuloksia ei ole tullut samoin, kun olisin ollut nälkäkuurilla, mutta mukavemmin ja ehkä pysyvämmin. Tämän tietää sitten vasta joskus.

Onnistuminen tuntuu hyvältä ja saahan tästä kuitenkin motivaatiota jatkaa samoilla linjoilla.  Jotain olen kuitenkin tehnyt oikein.

"Motivaatio on se, joka saa liikkeelle. Tapa on se, joka pitää liikkeen."— Juoksija Jim Ryun


Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Ympäristön vaikutus muutokseen

Kuva
Jotkut tilateet herättävät minussa tunteita, jotka saavat minun syömään ilman nälkää.  Nämä ovat usein niitä päivän aikana koettuja negatiivisia asioita, jotka tulee hoidettua mielihyvää tuottavilla ruuilla. Ja nämä eivät todellakaan ole niitä kasviksia tai hedelmiä. Tälläiset tilanteet olisikin hyvä oppia tunnistamaan, että voisi ajatuksella pureutua niihin, ilman ruokaa. Yleensä sen huomaa vasta sitten, kun on tyhjännyt kaapit herkuista omaan mahaan. Tapasyöminen on kanssa yksi oikein iso "peikko". Kuinka ihanaa onkaan laittaa hyvä sarja telkkarista ja kasata herkkuja viereen napostelua varten. Viikonloput ovat meillä pahimpia. Silloin TV, sohva ja herkut vetävät puoleensa. Tämä on täysin opittu tapa, josta on vaikea päästä pois. Ja tähän tarvitaan perheen tukea, yhdessä syödään porkkanatikkuja sipsien ja karkkien sijaan. Tai ei syödä mitään. Kyläily kanssa tuo haasteita, koska muutos on aina vaikeeta, eikä vaan itselle vaan myös muille. Kun sä kylässä sanotkin, e
Lue lisää

Tulossa jäätelökesä

Kuva
Nytpä maistiaiset uudesta proteiinijäätelöstä. Tämä Breyersin protskujätski sisältää 6,2 g proteiinia ja 7,6 g hiilihydraattia, josta sokereita 2,2 g. Energiaa tästä saa 101 kcal (424 kJ) per patukka. Toki jätskialtaasta löytyy kevyempiäkin tuotteita, mutta myös paljon kaloripitoisimpiakin tuotteita. Itseäni tässä kiehtoo tuo hiilihydraattien ja proteiinien suhde. Patukka itsessään on ihan hyvän makuinen. Vaniljajäätelö, joka on päällystetty suklaalla. Kyllä tästä jätskinhimo menee hetkeksi. Toki voisin valita myös Classicin uutuuden, jossa hiilareita onkin 29g ja protskua 3,1 g per puikko, kaloreita on paljon enemmän. Ja tämä ihanuus maistuu kanssa hyvälle. On vain valintakysymys, mitä jäätelöltä odotan juuri nyt ja tällä kertaa valitsin kahvin kanssa tuon protskujäätelön. Hyvää oli.
Lue lisää

Polar Ignite, uusi ystäväni

Kuva
Fitnesskellon päivitys Joululahjaksi sain uudemman Polarin vanhan kellon tilalle. Sirompi ulkonäkö ja sykkeen mittaaminen ranteesta miellytti. Tällä on nyt hyvä seurata edistymistä. Ainakin tuotekuvaukset lupaavat riittävästi toimintoja minun tarpeeseen. Kello on uusi Polar Ignite, joka on sykkeen ranteesta mittaava fitnesskello. Vanhaan Polarin nähden tässä on myös GPS, josta näen juoksulenkin pituuden, juoksunopeuden sekä reitin. Kellomainen sirompi ulkonäkö, värinäytöllä, oli myös yksi syy vaihtaa kello uudempaan. Kello on kuitenkin kädessäni lähes aina, myös yöllä, koska tässä kellossa on myös unen laadun seuranta . Jos jotain jäin kaipaamaan, niin stressitason mittausta, mutta muuten olen ollut tyytyväinen kelloon. Suosittelen tällaiselle perus kuntoilijalle, joka haluaa seurata päivittäistä aktiivisuutta.
Lue lisää