Aina ei vaan jaksa...


Voi tätä elämää ja muutosta. Kuinka hienoa olisi aina kirjoittaa, että kyllä onnistuu. No ei vaan onnistu, eikä ainakaan koko ajan jaksa.

Kyllä vaan, liikkuminen ei oikein jaksa kiinnostaa. Ja syömisen kun kanssa on vähän niin ja näin. Makea maistuisi enemmän ja enemmän, vaikka sokerin vähentäminen oli tarkoitus. Nyt huomaan pitkän viikonlopun ja sen aikaisen herkuttelun jäävän päälle.

Taas pitäisi pitää pieni kurinpalautus tuon sokerin ja vehnäjauhonkin syömisen kannalta. Vehnäjauhojen käytöstä  huomaan selvän yhteyden noihin minua riivaaviin vatsavaivoihin.

Syömisen perusteet on aika hyvällä mallilla. Kasviksia ja hedelmiä tulee syötyä enemmän. Jos ei nyt ihan puolta kiloo päivässä, niin enemmän kuin ennen. Ruuanlaitto ei vaan edelleenkään oikein kiinnosta muulloin kuin vapaapäivänä. Joten arkiruokana on usein toiminut einekset, ne äitientekemät. Niistä eritoten salaattiannokset, kasviskeitot ja nyt uutena tuttavuutena Saarioisten Balanssi -annokset ja 5 vaille valmiit ruuat. Näissä on mukana ne vihannekset tai kasvikset. Joten ei kai noi ihan huonoimmasta päästä ole.

5 vaille valmis


Enemmän kuitenkin huolestuttaa liikkumisen ilon kadonneen. Ikiliikkuja on pysähtynyt. Tuntuu kuin todellinen kevätväsymys painaa päälle. Onneksi noi hyvät ilmat saa edes vähän liikkumaan ulkona. Luonto herää ja toivottavasti minä sen mukana.

Tässä olikin taas ajatuksia parin viime viikon tunnelmista. Nyt vaan täytyy laittaa toi herkuttelu kuriin ja jalat liikkuun, niin kyllä se taas tästä alkaa rullaamaan.

Aurinkoista kevättä kaikille.

"Hyvin usein voittajia on häviäjät, jotka päättivät yrittää vielä kerran"







Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Ympäristön vaikutus muutokseen

Kuva
Jotkut tilateet herättävät minussa tunteita, jotka saavat minun syömään ilman nälkää.  Nämä ovat usein niitä päivän aikana koettuja negatiivisia asioita, jotka tulee hoidettua mielihyvää tuottavilla ruuilla. Ja nämä eivät todellakaan ole niitä kasviksia tai hedelmiä. Tälläiset tilanteet olisikin hyvä oppia tunnistamaan, että voisi ajatuksella pureutua niihin, ilman ruokaa. Yleensä sen huomaa vasta sitten, kun on tyhjännyt kaapit herkuista omaan mahaan. Tapasyöminen on kanssa yksi oikein iso "peikko". Kuinka ihanaa onkaan laittaa hyvä sarja telkkarista ja kasata herkkuja viereen napostelua varten. Viikonloput ovat meillä pahimpia. Silloin TV, sohva ja herkut vetävät puoleensa. Tämä on täysin opittu tapa, josta on vaikea päästä pois. Ja tähän tarvitaan perheen tukea, yhdessä syödään porkkanatikkuja sipsien ja karkkien sijaan. Tai ei syödä mitään. Kyläily kanssa tuo haasteita, koska muutos on aina vaikeeta, eikä vaan itselle vaan myös muille. Kun sä kylässä sanotkin, e
Lue lisää

Tulossa jäätelökesä

Kuva
Nytpä maistiaiset uudesta proteiinijäätelöstä. Tämä Breyersin protskujätski sisältää 6,2 g proteiinia ja 7,6 g hiilihydraattia, josta sokereita 2,2 g. Energiaa tästä saa 101 kcal (424 kJ) per patukka. Toki jätskialtaasta löytyy kevyempiäkin tuotteita, mutta myös paljon kaloripitoisimpiakin tuotteita. Itseäni tässä kiehtoo tuo hiilihydraattien ja proteiinien suhde. Patukka itsessään on ihan hyvän makuinen. Vaniljajäätelö, joka on päällystetty suklaalla. Kyllä tästä jätskinhimo menee hetkeksi. Toki voisin valita myös Classicin uutuuden, jossa hiilareita onkin 29g ja protskua 3,1 g per puikko, kaloreita on paljon enemmän. Ja tämä ihanuus maistuu kanssa hyvälle. On vain valintakysymys, mitä jäätelöltä odotan juuri nyt ja tällä kertaa valitsin kahvin kanssa tuon protskujäätelön. Hyvää oli.
Lue lisää

Polar Ignite, uusi ystäväni

Kuva
Fitnesskellon päivitys Joululahjaksi sain uudemman Polarin vanhan kellon tilalle. Sirompi ulkonäkö ja sykkeen mittaaminen ranteesta miellytti. Tällä on nyt hyvä seurata edistymistä. Ainakin tuotekuvaukset lupaavat riittävästi toimintoja minun tarpeeseen. Kello on uusi Polar Ignite, joka on sykkeen ranteesta mittaava fitnesskello. Vanhaan Polarin nähden tässä on myös GPS, josta näen juoksulenkin pituuden, juoksunopeuden sekä reitin. Kellomainen sirompi ulkonäkö, värinäytöllä, oli myös yksi syy vaihtaa kello uudempaan. Kello on kuitenkin kädessäni lähes aina, myös yöllä, koska tässä kellossa on myös unen laadun seuranta . Jos jotain jäin kaipaamaan, niin stressitason mittausta, mutta muuten olen ollut tyytyväinen kelloon. Suosittelen tällaiselle perus kuntoilijalle, joka haluaa seurata päivittäistä aktiivisuutta.
Lue lisää