Kevättä ilmassa...

Tuorepuuro...paras puuro

Nyt sitten päätin, että unohdan tuon painon tarkkailun ja keskityn vain tähän terveellisempään elämään. Yritän pitää kiinni jo opitusta hyvistä tavoista, etten vaan lipsahda takaisin sinne sokerikoukkuun.

En oikeestaan ole pettynyt, koska tiedän syöväni kuitenkin 80 prosenttisesti terveellisesti. Katson kuitenkin, että tuo 20 prosenttia herkuttelua kuuluu osana elämääni. Ja se on sen arvoista. Liikunta mulla on pysynyt koko tämän kahdeksan vuotta mukana, joten siitä pidetään kiinni. Nyt olikin vähän taukoa, kun oli pakko huilata pitkittyneen flunssan takia.

Positiivista on myös se, että vatsani voi paremmin. Mutta olen myös huomannut vatsani heti oireilevan, kun sorrun syömään noita herkkuja. Varsinkin vehnäjauhojen syöminen isommissa määrin tuntuu heti vatsassa. Nytkin viikonlopun herkuttelun takia saa kärsiä. Hyvä seura, se antaa hyvän syyn herkutteluun.

Paluu arkeen alkaa ja taas maistuu tuorepuuro. Aamuisesta puurosta on tullut tapa, se on vain niin hyvää... Ja koska tuorepuurossani on yksi osa on rahkaa, se tuntuu myös pitävän nälkää hyvin.

Annoskokoni taitaa olla hieman liian suuri, joten vähäsen voisi lautaselta karsia, siis pienemmät lautaset käyttöön. Siinäpä siis seuraava askel. Mulla kun ei ole ongelma tuo  syömisen vähyys, paremminkin päinvastoin. Olen totuttanut vatsani säännölliseen ateriarytmiin ja vatsani kyllä ilmoittaa olostaan kurnimalla. Nälkä, se ihana tekosyy syömiselle.

Mutta hei, missään tapauksessa en ole luovuttanut. Samoilla jutuilla jatketaan, enemmän vihanneksia ja juureksia, sopivasti liikuntaa ja ennenkaikkea roppakaupalla iloista elämänasennetta, niillä nyt jatketaan.

Ja edelleenkin on vielä vara parantaa.
Esimerkiksi edelleenkin noi venytykset jää tekemättä ja ruokailussa voi edelleenkin tehdä niitä vieläkin terveellisempiä valintoja.  Tässä kun on tätä aikaa vielä, koko elämä.
Kardemummakahvi


"Kissojen kanssa käytetty aika ei ole koskaan tuhlattua aikaa". - Sigmund Freud

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Ympäristön vaikutus muutokseen

Kuva
Jotkut tilateet herättävät minussa tunteita, jotka saavat minun syömään ilman nälkää.  Nämä ovat usein niitä päivän aikana koettuja negatiivisia asioita, jotka tulee hoidettua mielihyvää tuottavilla ruuilla. Ja nämä eivät todellakaan ole niitä kasviksia tai hedelmiä. Tälläiset tilanteet olisikin hyvä oppia tunnistamaan, että voisi ajatuksella pureutua niihin, ilman ruokaa. Yleensä sen huomaa vasta sitten, kun on tyhjännyt kaapit herkuista omaan mahaan. Tapasyöminen on kanssa yksi oikein iso "peikko". Kuinka ihanaa onkaan laittaa hyvä sarja telkkarista ja kasata herkkuja viereen napostelua varten. Viikonloput ovat meillä pahimpia. Silloin TV, sohva ja herkut vetävät puoleensa. Tämä on täysin opittu tapa, josta on vaikea päästä pois. Ja tähän tarvitaan perheen tukea, yhdessä syödään porkkanatikkuja sipsien ja karkkien sijaan. Tai ei syödä mitään. Kyläily kanssa tuo haasteita, koska muutos on aina vaikeeta, eikä vaan itselle vaan myös muille. Kun sä kylässä sanotkin, e
Lue lisää

Tulossa jäätelökesä

Kuva
Nytpä maistiaiset uudesta proteiinijäätelöstä. Tämä Breyersin protskujätski sisältää 6,2 g proteiinia ja 7,6 g hiilihydraattia, josta sokereita 2,2 g. Energiaa tästä saa 101 kcal (424 kJ) per patukka. Toki jätskialtaasta löytyy kevyempiäkin tuotteita, mutta myös paljon kaloripitoisimpiakin tuotteita. Itseäni tässä kiehtoo tuo hiilihydraattien ja proteiinien suhde. Patukka itsessään on ihan hyvän makuinen. Vaniljajäätelö, joka on päällystetty suklaalla. Kyllä tästä jätskinhimo menee hetkeksi. Toki voisin valita myös Classicin uutuuden, jossa hiilareita onkin 29g ja protskua 3,1 g per puikko, kaloreita on paljon enemmän. Ja tämä ihanuus maistuu kanssa hyvälle. On vain valintakysymys, mitä jäätelöltä odotan juuri nyt ja tällä kertaa valitsin kahvin kanssa tuon protskujäätelön. Hyvää oli.
Lue lisää

Polar Ignite, uusi ystäväni

Kuva
Fitnesskellon päivitys Joululahjaksi sain uudemman Polarin vanhan kellon tilalle. Sirompi ulkonäkö ja sykkeen mittaaminen ranteesta miellytti. Tällä on nyt hyvä seurata edistymistä. Ainakin tuotekuvaukset lupaavat riittävästi toimintoja minun tarpeeseen. Kello on uusi Polar Ignite, joka on sykkeen ranteesta mittaava fitnesskello. Vanhaan Polarin nähden tässä on myös GPS, josta näen juoksulenkin pituuden, juoksunopeuden sekä reitin. Kellomainen sirompi ulkonäkö, värinäytöllä, oli myös yksi syy vaihtaa kello uudempaan. Kello on kuitenkin kädessäni lähes aina, myös yöllä, koska tässä kellossa on myös unen laadun seuranta . Jos jotain jäin kaipaamaan, niin stressitason mittausta, mutta muuten olen ollut tyytyväinen kelloon. Suosittelen tällaiselle perus kuntoilijalle, joka haluaa seurata päivittäistä aktiivisuutta.
Lue lisää