9 pitkää viikkoa

Kakku

Viime viikkoon taas mahtui repsahduksia. Ikää tuli lisää ja sen kunniaksi korkkasin suklaarasian, joita oma lähikauppa tarjosi halvalla. Siis lankesin taas siihen, kun sai halvalla. Juu ja käytiin pizzallakin. Ja join muutaman oluenkin. Hui kauheeta!

Kokeiltiin myös nyhtökauraa jo kolmannen kerran. Tällä kertaa pannulle pääsi nyhtökaura pyörykät. Juu ja tyly tuomio tuli, nämä siirtyi meidän "älä enää ikinä osta" -listalle. Kyllä nyt täytyy myöntää, että tämä nyhtökaura ei vaan ole meidän juttu. Mutta kokeilematta ei voi tietää. Ajattelin, että vois tota lihan syöntiä vähentää, mutta voisko sen kuitenkin tehdä ilman noita "lihan" korvikkeita.

Tästä kokeilusta innostuneena keksin uuden dietin,  tee paljon pahaa ruokaa, mutta syö vaan vähän. Eikä taatusti tee mieli ottaa lisää. Ainoastaan huono puoli oli dietin kallis hinta. Onneks mä en olekkaan dietillä, vaan yritän tätä elämäntapamuutosta.

Juu enkä oo luovuttanut, vaikka lipsahduksia on sattunut. Ne kuuluvat osana tähän muutoskeen. Kuitenkin olen pystynyt pitämään pääosin terveelliset ruokailutottumukset. Oikeaa ruokaa ja terveelliset eväät ovat olleet lähes jokapäiväiset ohjenuorat. Noi kasvikset vaan on vähän tökkinyt ja osittain olenkin korvannut niitä Hevishoteilla ja valmissalaateilla. Mut totuuden nimissä on todettava, että syön oikeasti enemmän vihanneksia ja kasviksia kuin ennen. Joten pikku askelin eteenpäin.

Olen huomannut, etten edelleenkään syö päivässä puolta kiloo  kasviksia. Jotenkin noihin eväisiin (eli usein rahkaa) ei viitsi kasviksia sotkea. Tosin laitoin rahkan joukkoon jo Hevishotteja. Pääruoka sisältää kyllä niitä, mutta kun syön vain yhden oikean ruuan, kasvikset jää vaan vähiin. Marjoja on kyllä tullut syötyä riittävästi.



Eli tekemistä riittää. Liikunnasta pidin lomaa tarkoituksella. Kylmä ilma antoi hyvän tekosyyn käpertyä sohvalle. Lisäksi söin "burana"kuurin ja koitin olla rasittamatta tuota kipeetä kättä. Maanantaina taas uudella innolla rautojen kimppuun.

 Ja noi turhat tarjoukset täytyy oppia ohittamaan. Hittojako piti toi suklaarasia ostaa kaappiin, siellä se koko ajan muistuttaa olostaan. Täytyy piilottaa se jonnekin. Mutta nyt taas hyvää alkavaa viikkoa kaikille. Jaksaa, jaksaa....

"Lihakset tulevat ja menevät, mutta läski on ikuista."

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Ympäristön vaikutus muutokseen

Kuva
Jotkut tilateet herättävät minussa tunteita, jotka saavat minun syömään ilman nälkää.  Nämä ovat usein niitä päivän aikana koettuja negatiivisia asioita, jotka tulee hoidettua mielihyvää tuottavilla ruuilla. Ja nämä eivät todellakaan ole niitä kasviksia tai hedelmiä. Tälläiset tilanteet olisikin hyvä oppia tunnistamaan, että voisi ajatuksella pureutua niihin, ilman ruokaa. Yleensä sen huomaa vasta sitten, kun on tyhjännyt kaapit herkuista omaan mahaan. Tapasyöminen on kanssa yksi oikein iso "peikko". Kuinka ihanaa onkaan laittaa hyvä sarja telkkarista ja kasata herkkuja viereen napostelua varten. Viikonloput ovat meillä pahimpia. Silloin TV, sohva ja herkut vetävät puoleensa. Tämä on täysin opittu tapa, josta on vaikea päästä pois. Ja tähän tarvitaan perheen tukea, yhdessä syödään porkkanatikkuja sipsien ja karkkien sijaan. Tai ei syödä mitään. Kyläily kanssa tuo haasteita, koska muutos on aina vaikeeta, eikä vaan itselle vaan myös muille. Kun sä kylässä sanotkin, e
Lue lisää

Tulossa jäätelökesä

Kuva
Nytpä maistiaiset uudesta proteiinijäätelöstä. Tämä Breyersin protskujätski sisältää 6,2 g proteiinia ja 7,6 g hiilihydraattia, josta sokereita 2,2 g. Energiaa tästä saa 101 kcal (424 kJ) per patukka. Toki jätskialtaasta löytyy kevyempiäkin tuotteita, mutta myös paljon kaloripitoisimpiakin tuotteita. Itseäni tässä kiehtoo tuo hiilihydraattien ja proteiinien suhde. Patukka itsessään on ihan hyvän makuinen. Vaniljajäätelö, joka on päällystetty suklaalla. Kyllä tästä jätskinhimo menee hetkeksi. Toki voisin valita myös Classicin uutuuden, jossa hiilareita onkin 29g ja protskua 3,1 g per puikko, kaloreita on paljon enemmän. Ja tämä ihanuus maistuu kanssa hyvälle. On vain valintakysymys, mitä jäätelöltä odotan juuri nyt ja tällä kertaa valitsin kahvin kanssa tuon protskujäätelön. Hyvää oli.
Lue lisää

Polar Ignite, uusi ystäväni

Kuva
Fitnesskellon päivitys Joululahjaksi sain uudemman Polarin vanhan kellon tilalle. Sirompi ulkonäkö ja sykkeen mittaaminen ranteesta miellytti. Tällä on nyt hyvä seurata edistymistä. Ainakin tuotekuvaukset lupaavat riittävästi toimintoja minun tarpeeseen. Kello on uusi Polar Ignite, joka on sykkeen ranteesta mittaava fitnesskello. Vanhaan Polarin nähden tässä on myös GPS, josta näen juoksulenkin pituuden, juoksunopeuden sekä reitin. Kellomainen sirompi ulkonäkö, värinäytöllä, oli myös yksi syy vaihtaa kello uudempaan. Kello on kuitenkin kädessäni lähes aina, myös yöllä, koska tässä kellossa on myös unen laadun seuranta . Jos jotain jäin kaipaamaan, niin stressitason mittausta, mutta muuten olen ollut tyytyväinen kelloon. Suosittelen tällaiselle perus kuntoilijalle, joka haluaa seurata päivittäistä aktiivisuutta.
Lue lisää