4. Viikko meni jo...


No niin, neljä viikkoa takana. Paino ei juurikaan ole tippunut, vaan paremminkin noussut. Ei hätää, ote ei ole lipsunut. Tää on vaan välillä tälläista välillä.

Olen siis pitänyt sokerittoman ja vehnäjauhottoman linjan. Herkkupäivä on kuitenkin pidetty, mutta sipsien sijaan teinkin kasviksia dipattavaksi. Uutuutena maistoin paahdettuja ja suolattuja kikherneitä. No jaa, ei ne suolapähkinöiden veroisia ollut. Nameista en kuitenkaan ole kokonaan luopunut, joten suklaata nautin saksantuliaisten ja uutuuspatukan muodossa.

Ne jumalottoman kokoiset mässypussit jätin kuitenkin kaupan karkkihyllylle. En tiedä oletteko huomannut, kuinka paljon karkkipussien koko on isontunut vuosien varrella. Ja niitä isompia pusseja on suurin osa kaupan valikoimasta. Mutta minäpä olenkin alkanut pongailemaan uutuuskarkkeja, yritän siis löytää aina jotain uutta maistettavaa.

Viikonloppuna kokeilin vehnäjauhotonta ja sokeritonta leipomista. Pojan kokkailessa muille Runebergin torttuja, tein itse oman version kyseisestä pullasta. Nää on niitä leipomuksia, jotka toimii hyvin näinkin. Tuli hyvä, vaikka mitään kevyt tuotteita nämä ei olekkaan.

Niin ja se viimeviikon lupaus, lisää vihanneksia. No aamusin olen juonut lehtikaalilla höystettyä smoothieta. Ja olen lisännyt marjojen syöntä rahkan kanssa. Jotenkin noita kasviksia on vaikea lisätä noihin välipaloihin, ellen sitten vaihda tuota toista rahka-annosta salaattiin. Rahka on vaan niin nopea lusikoida naamariin lyhyellä kahvitauolla. Vapaapäivänä ei ole ongelmaa, kun voi tehdä kaksi ruokaa ja silloin tulee syötyä noita vihanneksiakin enemmän.

Vihersmoothie


Pikkuhiljaa tästä uudesta elämästä alkaa tulla tapa. Enää ei tarvi koko ajan miettiä mitä sitä söis seuraavaksi. Perusjutut, kuten vihannesten lisääminen ruokaan, menee jo aika rutiinilla. Ja ostoslistassa on oma vakipaikka vihanneksille ja juureksille.

Nyt en lupaa mitään uutta tulevalle viikolle, vaan pidetään nämä jo kerran luvatut. Ihanaa alkavaa viikkoa kaikille.


"Kohtuus kaikessa - kohtuudessakin"

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Ympäristön vaikutus muutokseen

Kuva
Jotkut tilateet herättävät minussa tunteita, jotka saavat minun syömään ilman nälkää.  Nämä ovat usein niitä päivän aikana koettuja negatiivisia asioita, jotka tulee hoidettua mielihyvää tuottavilla ruuilla. Ja nämä eivät todellakaan ole niitä kasviksia tai hedelmiä. Tälläiset tilanteet olisikin hyvä oppia tunnistamaan, että voisi ajatuksella pureutua niihin, ilman ruokaa. Yleensä sen huomaa vasta sitten, kun on tyhjännyt kaapit herkuista omaan mahaan. Tapasyöminen on kanssa yksi oikein iso "peikko". Kuinka ihanaa onkaan laittaa hyvä sarja telkkarista ja kasata herkkuja viereen napostelua varten. Viikonloput ovat meillä pahimpia. Silloin TV, sohva ja herkut vetävät puoleensa. Tämä on täysin opittu tapa, josta on vaikea päästä pois. Ja tähän tarvitaan perheen tukea, yhdessä syödään porkkanatikkuja sipsien ja karkkien sijaan. Tai ei syödä mitään. Kyläily kanssa tuo haasteita, koska muutos on aina vaikeeta, eikä vaan itselle vaan myös muille. Kun sä kylässä sanotkin, e
Lue lisää

Tulossa jäätelökesä

Kuva
Nytpä maistiaiset uudesta proteiinijäätelöstä. Tämä Breyersin protskujätski sisältää 6,2 g proteiinia ja 7,6 g hiilihydraattia, josta sokereita 2,2 g. Energiaa tästä saa 101 kcal (424 kJ) per patukka. Toki jätskialtaasta löytyy kevyempiäkin tuotteita, mutta myös paljon kaloripitoisimpiakin tuotteita. Itseäni tässä kiehtoo tuo hiilihydraattien ja proteiinien suhde. Patukka itsessään on ihan hyvän makuinen. Vaniljajäätelö, joka on päällystetty suklaalla. Kyllä tästä jätskinhimo menee hetkeksi. Toki voisin valita myös Classicin uutuuden, jossa hiilareita onkin 29g ja protskua 3,1 g per puikko, kaloreita on paljon enemmän. Ja tämä ihanuus maistuu kanssa hyvälle. On vain valintakysymys, mitä jäätelöltä odotan juuri nyt ja tällä kertaa valitsin kahvin kanssa tuon protskujäätelön. Hyvää oli.
Lue lisää

Polar Ignite, uusi ystäväni

Kuva
Fitnesskellon päivitys Joululahjaksi sain uudemman Polarin vanhan kellon tilalle. Sirompi ulkonäkö ja sykkeen mittaaminen ranteesta miellytti. Tällä on nyt hyvä seurata edistymistä. Ainakin tuotekuvaukset lupaavat riittävästi toimintoja minun tarpeeseen. Kello on uusi Polar Ignite, joka on sykkeen ranteesta mittaava fitnesskello. Vanhaan Polarin nähden tässä on myös GPS, josta näen juoksulenkin pituuden, juoksunopeuden sekä reitin. Kellomainen sirompi ulkonäkö, värinäytöllä, oli myös yksi syy vaihtaa kello uudempaan. Kello on kuitenkin kädessäni lähes aina, myös yöllä, koska tässä kellossa on myös unen laadun seuranta . Jos jotain jäin kaipaamaan, niin stressitason mittausta, mutta muuten olen ollut tyytyväinen kelloon. Suosittelen tällaiselle perus kuntoilijalle, joka haluaa seurata päivittäistä aktiivisuutta.
Lue lisää